mi sembra difficile consigliarti, non conosciamo daniela.
oltretutto 8 chili vogliono dire poco, bisogna vedere come appaiono e dove stanno messi.
in linea di massima per perdere peso si deve creare uno scompenso tra calorie assunte e calorie consumate, ma il cibo non è solo calorie, la dieta deve essere anche bilanciata.
in generale direi che tra le attività aerobiche per una donna l'acqua gym è tra le migliori, perchè nn forza le articolazioni, per il resto molte donne ottengono ottimi risultati da un lavoro di tipo anaerobico, insomma con i pesi in palestra.
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