Diario.....TRIPLO!

[[Triplo]]

Ho letteralmente divorato l'articolo tradotto da somo(complimenti x il lavoro)e anche il post di mau sulla programmazione di forza pura....Molto molto interessanti...Quando sara' il momento(tra qlc anno magari)Spero di riuscire a sperimentarli entrambi...
Per ora dopo questa settimana devo assolutamente staccare la spina.Non perche' sia poco motivato di capoccia ma perche' voglio far riposare il mio corpo,giacche' penso ne abbia bisogno.Faro' quindi una settimana di test massimali....Uno il lunedi' uno il mercoledi' e uno il venerdi'...Magari integro con un po d'aerobica per favorire il recupero!

La prossima scheda pensavo qlcs di molto powa tipo piramidale ad un numero adeguato di rip...tipo partire da 10ed arrivare a 4 nei multi e nei complementari fare 3 serie sempre in piramidale ma a partire da 10 ad arrivare a 6...

OPPURE...Magari qualche anima pia mi potrebbe consigliare una sana scheda stile Paolino misto di pl e bb cosi' da incrementare i carichi ma stimolare in maniera decisa e sicura l'ipertrofia.Non voglio ripetere la sche di prima pero'...sta diventando monotona e penso che il mio corpo si sti abituando a questo tipo di lavoro...non ho piu' nessun doms.
Ultima considerazione per che volesse darmi dei consigli( dai vi faccio pena almeno un pochino???) ho notato che i miei muscoli crescono meglio con le ripetizioni alte.(Questo perche' nella priam settimana della scheda che faccio ora sono molto piu' gonfio che nelle ultime quando dimunuisco le serie...)

Grazie mille x chi e' arrivato a leggere fino a qui!

[[Triplo]]

Ho comprato le batterie x la fotocamera.I massimali li devo filmare....o spero magari quelli prima!