Citazione Originariamente Scritto da fantasyste
potresti,come prima cosa,chiedere all'istruttore della palestra che frequenti...qualcosa dovrebbe sapere....e spera di trovarlo disponibile.. da quanto tempo vai in palestra??
una vita ma non mi sono mai dedicato alla forza in pale non c'è nessun istruttore.

mi basterebbe anche un rimando a un post se l'argomento è gia stato trattato