2 Volte a settimana???

**iCe89** · 27-11-2005, 02:18 PM

dipende.

**°°sOmOja°°** · 27-11-2005, 02:37 PM

scusami, eviti di allenare il gran dorsale perchè hai le spalle in avanti-?

cioè in pratica vuoi che ti peggiorino, giusto?

**Fabbry** · 27-11-2005, 08:06 PM

scusami, eviti di allenare il gran dorsale perchè hai le spalle in avanti-?

cioè in pratica vuoi che ti peggiorino, giusto?

No no ma che, probabilmente ho capito male io, cmq faccio la lat in avanti, e mi hanno detto di non fare la lat dietro e quella a presa stretta che per le spalle dovrebbe fare peggio, poi faccio la Vertical Row.Petto la panca piana e la macchina isotonica per i pettorali alti(non mi ricordo il nome).Spalle alzate latrali da seduto, distensioni in alto con manubri, row orizzontale.

Perche dipende?

Qualche consiglio?