la respirazione durante l’attività fisica con sovraccarichi dovrebbe essere:

a - espirare durante la fase concentrica del movimento;



b - inspirare durante la fase eccentrica del movimento;

c - non trattenere il fiato se non strettamente necessario (lavoro con carichi massimali), e quando lo si trattiene non espirare violentemente alla fine dello sforzo.



Durante l’attività fisica a corpo libero invece:

a - espirare quando si flette la colonna vertebrale, si adducono gli arti superiori e di flettono gli arti inferiori;



b - inspirare quando si estende la colonna vertebrale, si abducono gli arti superiori e si estendono gli arti inferiori.