Attento, che quella è un'altra cosa.
Io telefono a tuo padre se non la finisci.
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Attento, che quella è un'altra cosa.
Io telefono a tuo padre se non la finisci.
Peodiflia???Originariamente Scritto da stantio
Le foto cmq nn le ho sul pc....
Ma a cosa ti riferivi esattamente con la frase: "Attento, che quella è un' altra cosa."
Alle foto dei 13enni, vero?
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Stai attento, ragazzo.
Non fidarti di nessuno
Nessuno
Ok, oggi ho fatto le gembe e le spalle, dimmi ke ne pensi:
SPALLE
------------------
Rowing Torso 3x8 (25 Kg)
Alzate Laterali 3x8 (5 Kg)
Lento Dietro manubri 3x10 (5 Kg)
Alzate Frontali 3x8 (5 Kg)
GAMBE
------------------
Leg Estension 3x6/8 (20/30 Kg)
Leg Curl 3x8 (3x8)
Adduttori/Abduttori 3x10 (50 Kg)
Pressa 45° 3x6/8 (50 Kg)
Calf Rise pressa 1x8 (40 Kg*)
Calf Rise seduto 3x8 (30/50 Kg)
__________________________________________________
I calf rise alla pressa non sono riucito a farli bene, amen!
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Che ne pensate di sto allenamento, in cosa ho sbagliato???
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Va bene, ma lo squat ?
"Minimo a 16/17 anni, prima ti potresti giocare le ginocchia, inoltre carichi tutto sulla schiena.... Andrea, non avere fretta!"
Questa è stata la risposta del mister quando gli ho chiesto se potevo fare squat e stacchi, anche per gli stacchi ha detto
"No, no Andrea, non devi strafare!
Poi vieni su male () sia a livello fisico che mentale, inoltre c' è una cosa che per noi mschi è molto importante che non potrebbe crescerti +! (
)"
.......................
Parole sceme sotto alcuni punti di vista
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Scherzava vero ?
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