respirazione nei dorsali

[escape1977]

positiva= si compie un lavoro di contrazione positiva, può essere sia concentrico (trazione) che eccentrico (spinta)

negativa= si compie un lavoro di resistenza al peso, cioè si frena la sua corsa
anch'essa può essere concentrica (discesa nella panca) o eccentrica (discesa nella trazione alla sbarra)

esatto......

quindi è come dicevo io

[fifty]

la respirazione durante l’attività fisica con sovraccarichi dovrebbe essere:

a - espirare durante la fase concentrica del movimento;



b - inspirare durante la fase eccentrica del movimento;

c - non trattenere il fiato se non strettamente necessario (lavoro con carichi massimali), e quando lo si trattiene non espirare violentemente alla fine dello sforzo.



Durante l’attività fisica a corpo libero invece:

a - espirare quando si flette la colonna vertebrale, si adducono gli arti superiori e di flettono gli arti inferiori;



b - inspirare quando si estende la colonna vertebrale, si abducono gli arti superiori e si estendono gli arti inferiori.

[marcello69]

sono daccordo con te fifty e penso che la fase concentrica nlle trazioni sia quando porto il peto alla sbarra
sono daccordo anche per il corpo libero
ti parlo anche a nome di due trainer qui con me