Diario di TheAnimal

[°°sOmOja°°]

perchè, fanno gare under 14?

[stantio]

Animal deve smaltire troppa rabbia.

[°°sOmOja°°]

animal, perchè non ti cerchi la fidanzata?

[TheAnimal]

animal, perchè non ti cerchi la fidanzata?

Xkè quella c' è già (anzi quelle......... lol)

[TheAnimal]

Animal deve smaltire troppa rabbia.

Si e non so come fare, quindi l' idea della gara la ????

[TheAnimal]

perchè, fanno gare under 14?

Non so ma ho visti siti russi in cui ci sono fote di ragazzini anche di 13 anni, negli spogliatoi o nella loro stanza, prima di una gara..........

[stantio]

Attento, che quella è un'altra cosa.
Io telefono a tuo padre se non la finisci.

[TheAnimal]

Attento, che quella è un'altra cosa.
Io telefono a tuo padre se non la finisci.

Peodiflia???

Le foto cmq nn le ho sul pc....

Ma a cosa ti riferivi esattamente con la frase: "Attento, che quella è un' altra cosa."
Alle foto dei 13enni, vero?

[stantio]

Peodiflia???

Le foto cmq nn le ho sul pc....

Ma a cosa ti riferivi esattamente con la frase: "Attento, che quella è un' altra cosa."
Alle foto dei 13enni, vero?

Stai attento, ragazzo.
Non fidarti di nessuno
Nessuno

[TheAnimal]

Ok, oggi ho fatto le gembe e le spalle, dimmi ke ne pensi:

SPALLE
------------------
Rowing Torso 3x8 (25 Kg)
Alzate Laterali 3x8 (5 Kg)
Lento Dietro manubri 3x10 (5 Kg)
Alzate Frontali 3x8 (5 Kg)

GAMBE
------------------
Leg Estension 3x6/8 (20/30 Kg)
Leg Curl 3x8 (3x8)
Adduttori/Abduttori 3x10 (50 Kg)
Pressa 45° 3x6/8 (50 Kg)
Calf Rise pressa 1x8 (40 Kg*)
Calf Rise seduto 3x8 (30/50 Kg)
__________________________________________________

I calf rise alla pressa non sono riucito a farli bene, amen!
----------------------------------------------------------------------------------------

Che ne pensate di sto allenamento, in cosa ho sbagliato???

[stantio]

Va bene, ma lo squat ?

[TheAnimal]

Non so ma ho visti siti russi in cui ci sono fote di ragazzini anche di 13 anni, negli spogliatoi o nella loro stanza, prima di una gara..........

Sia chiaro, nn erano nudi