Eugen Sandow
Quasi Istruttore
scusate... allora cerchiamo di capirci.
eccentrica= il peso si allontana dal centro (dal corpo)
concentrica= il peso si avvicina al corpo.
positiva= si compie un lavoro di contrazione positiva, può essere sia concentrico (trazione) che eccentrico (spinta)
negativa= si compie un lavoro di resistenza al peso, cioè si frena la sua corsa
anch'essa può essere concentrica (discesa nella panca) o eccentrica (discesa nella trazione alla sbarra)
Principiante
In Warm-Up
esatto......Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
quindi è come dicevo io
Franco Columbu
In Pre Gara
la respirazione durante l’attività fisica con sovraccarichi dovrebbe essere:
a - espirare durante la fase concentrica del movimento;
b - inspirare durante la fase eccentrica del movimento;
c - non trattenere il fiato se non strettamente necessario (lavoro con carichi massimali), e quando lo si trattiene non espirare violentemente alla fine dello sforzo.
Durante l’attività fisica a corpo libero invece:
a - espirare quando si flette la colonna vertebrale, si adducono gli arti superiori e di flettono gli arti inferiori;
b - inspirare quando si estende la colonna vertebrale, si abducono gli arti superiori e si estendono gli arti inferiori.
Principiante
In Warm-Up
sono daccordo con te fifty e penso che la fase concentrica nlle trazioni sia quando porto il peto alla sbarra
sono daccordo anche per il corpo libero
ti parlo anche a nome di due trainer qui con me
La strada del ferro
Permessi di Scrittura
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