potrei forse diminuire le pro al mattino e inserire un pasto proteico al pomeriggio. - albumi e meno carne nello spuntino e ne faccio un altro al pome rimanendo costante nelle quantitò. faccio 4 pasti proteici nelle prime 7 ore della giornata e poi per altre 9 ore ne faccio 1 solo! + 15-30 mandorle che dite?!?!??!?!
help! dai!