Perche' la panca piana non serve...

[marcello69]

ha detto ad un pischello della palestra che l'esercizio base per i dorsali non sono traz o rem ma le trazioni alla "facilitata" che la techogym avrebbe inventato, cioè quella con la pedana che sale per aiutarti, che tra l'altro non ha inventato la technogym ma è 15 anni che esiste!!
mo tu che je fai a uno de questi??

[°°sOmOja°°]

forse intendeva dire che è preferibile eseguire le trazioni facilitate che qelle alla lat machine, e su questo sono anche daccordo.

ovviamente però nn mi dovete toccare il rematore che è un signor esercizio.

[stantio]

ha detto ad un pischello della palestra che l'esercizio base per i dorsali non sono traz o rem ma le trazioni alla "facilitata" che la techogym avrebbe inventato, cioè quella con la pedana che sale per aiutarti, che tra l'altro non ha inventato la technogym ma è 15 anni che esiste!!
mo tu che je fai a uno de questi??

Io penso che le trazioni è meglio farle a corpo libero.
Se troppo pesanti un aiuto da un amico sottole caviglie.
Arriverà il giorno che tre o 4 le fai da solo.
Io a freddo da solo 11 le faccio. Poi molto riposo 2 minuti abbondanti e 9-10-9-6
Non mi piace quella macchina, ti sbilanci tutto.

[fifty]

Sono pienamente d'accordo con quanto detto da Escape, che ha ripreso il mio concetto della funzione del pettorale abbinata agli esercizi più adatti.
Se ci pensate bene è per questo che molta gente sente di far lavorare di più il pettorale con i manubri, perchè in un certo qual modo permettono una maggior adduzione del braccio, cosa impossibile con il bilanciere in quanto la presa e la traiettoria obbligata limitano.
Pero' c'è da considerare che i manubri sono limitanti in un altro senso, non potranno mai permettere un incremento di peso pari al bilanciere.
Quindi, giustamente, bisogna trovare il miglior compromesso, questo ai fini ipertrofici, non certo per dedicarci alla "forza".

[marcello69]

stantio, sono daccordo sulle trazioni, meglio a corpo libero, se poi c'è uno spotter che ti aiuta in modo corretto senza farti oscillare o slanciarti è ancora meglio, ma deve essere uno esperto che sappia modulare l'aiuto!
le traz facilitate con qualunque contrappeso non mi servono a nulla