aiutatemi a tornare in forma.... sarò la vostra"cavia"ed il vostro"discepolo" !!

[marcello69]

e perchè dovrenne complicare e così facile!?
poi anche nell0interva training sarebbe ancora più utile

[°°sOmOja°°]

e perchè dovrenne complicare e così facile!?
poi anche nell0interva training sarebbe ancora più utile

ma scusa, tu ad uno che ha il fiatone a salire una rampa di scale consiglieresti l'interval training!?
così ci resta secco.. credi possa mai sfruttare o apprezzare un tipo di allenamento di questo tipo? credi possa essere anche minimamente utile per lui?

quando si inizia, ma vale per tutti i livelli, il segreto stà nella semplicità, nell'IMPARARSI, nel non cercare la formuletta magica (vedi interval training)

quindi il mio consiglio è ancora una volta quello di abituarsi serenamente ad un tipo di vita + dinamico.
20 minutini di corsa 2 volte a settimana, una passeggiata ogni tanto, una riduzione dell'uso dell'ascensore e qualche attività fisica extra con la ragazzotta.
non credo serva l'allenamento supermegaspescial.