pettorali lenti

[crowhouse]

quindi pettorali, bicipiti, tricipiti ecc...
sono più ricchi di fibre veloci....

se è come dici allora le gambe dovrebbero entrare in forma prima e avere meno margini di miglioramento, mentre gli altri muscoli (pet, bic, tric,) al contrario dovrebbero essere più lenti ad arrivare al 100% ma poi darebbero più risultati!

correggimi se sbaglio.....

e se è cosi allora quando ci si ferma (magari non del tutto come è capitato a me) e meglio cercare di lavorare, per quel che si può, i muscoli più ricchi di fibre bianche???????

ciao grazie........

[Manga81]

ci sono le eccezioni.............

[stantio]

Comunque una cosa è certa, chi non ha gambe, chi èscarso di gambe è perchè non le allena, o non le allena bene.

[°°sOmOja°°]

il fatto è che non tutti abbiamo la stessa distribuzione di fibre.
ad esempio io ho le gambe piuttosto grosse di mio, ma penso di essere ricco di fibre resistenti.. da sempre infatti ho sopportato bene livelli alti di ripetizioni (solo per le gambe).. al contrario di ciò che accade per il petto.
ma queste sono caratteristiche allenabili, quindi i risultati possono essere falsati da ciò che facciamo abitualmente.

quello che ho potuto notare nello stop estivo, durato 3 mesi, è stato che nel primo mese sono rimasto praticamente identico (massa parlando), anzi, direi nel primo mese e mezzo.
l'ultimo mese è stato invece quello in cui ho patito un calo + repentino della muscolatura.

il mio allenamento non si basa sulla stimolazione delle fibre rosse, ma di quelle bianche (che non sono tutte uguali, si dividono anch'esse) più esplosive.
deduco quindi che un allenamento di massa pura, non pompaggio quindi, dia risultati in massa più duraturi.
poi c'è da considerare anche la componente genetica