Oggi le ho fatte col sovraccarico, progressivamente: 5 Kg, 10 Kg, 15 Kg

Ho avuto problemi col disco da 15 Kg xkè era enorme

Sarà spesso 6 Cm

Null' altro, tutto qui, wo segolare, lat davanti con 40 Kg fatti bene, ho provato a fare i 50, li facevo bene ma il mister ha detto ke andavo troppo veloce, mah....

Tricipiti ho fatto anche i French press da seduto con manubrio, solo che col destro tiravo su 6 Kg in modo fluido, col sinistro facevo troppo fatica, tanta che un mio amico mi ha dovuto tenere fermo il braccio mentre facevo l' esercizio.......

Come posso rimediare???

Aiutatemi, se vi va,