No falli a corpo libero.
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
No falli a corpo libero.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
io li faccio anche con 60kg di sovraccarico (2 manubri da 30kg)
la schiena è il centro della forza, se a corpo libero ti vengono leggere carica carica, ma occhio all'esecuzione, non superare l'angolo di 180° con il resto del corpo.
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
lombari con i pesi ?
Come ?
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
panca lombari a 45 o 180°Originariamente Scritto da stantio
solitamente si stringe al petto un disco da 10-20kg
io preferisco poggare a terra 2 manubri da 30, posizionarmi nella panca, afferrare i manubri ed utilizzare le braccia come fossero catene.
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