un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

**IronPaolo** · 25-11-2005, 12:03 AM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

il peso si stacca da terra .. e allora termino l'alzata
il peso non si stacca da terra.. e allora niente da fare.

Sei come me... identico

Non sei uno stacchista "lento", di quelli che vengono su piano piano, ma tiri e se parte tanto chiudi con la schiena che hai forte. Ne non parte, ciao.

Prova posture e setup diversi, usa meglio i femorali... le solite cose. Non c'è un motivo... è così. Impara ad usare i piedi con l'allenamento dinamico, spingi le punte dentro il terreno.

E non pensare che io ti possa aiutare più di tanto... sto imparando anche io eh.

**°°sOmOja°°** · 25-11-2005, 12:31 PM

oggi con tutta probabilità salterò la sessione, devo recuperare questa cavolo di spalla.. il fatto di non allenare la panca mi ha fatto concentrare maggiormente sullo stacco\squat.. mi sogno il box pure di notte

stamattina a lezione di chimica ho chiacchierato con un collega (che avrà almeno 30 anni) di Roma, che ha detto di allenare piloti di formula 1 e 2.
in effetti era molto preparato ed abbiamo parlato di studi su ciclisti e stimolazione di IGF-1 mediante contrazioni isometriche.. la prossima volta me lo porto a casa e gli faccio l'interrogatorio!