Diario di TheAnimal

[TheAnimal]

Grande stantio, bello il post

6 uno dei migliori

Devo postare anche i carichi per darvi un idea o può andar bene così???

Cmq oggi il mister mi ha fatt fare il bicipite al cavo, singolo, lavorando sul singolo braccio... può andar bene???

Grazie, ciauzzzzzz!!!!!!

[stantio]

Certo che va bene.
i carichi sono buoni se arrivi a 8 che non riesci quasi a terminare la ripetizione.
Tuttio il resto è noia.

[TheAnimal]

Certo che va bene.
i carichi sono buoni se arrivi a 8 che non riesci quasi a terminare la ripetizione.
Tuttio il resto è noia.

Coi pesi che uso io arrivo a fatica all' ottava, ma vado avanti fino alla 9/10, nell' ultima serie.....

E' una cazzata???

[stantio]

Allora significa, che mano mano che ti alleni, il muscolo diventa sempre più caldo e pieno di sangue, e ti permette di allenarti meglio.

[TheAnimal]

Ok, grazie delle info

6 un grande!!!

I x i lombari posso metterci un sovraccarico di 10 Kg???

Oggi ho la skiena, provo e poi ti dico

Grazie ancora

[stantio]

No falli a corpo libero.

[°°sOmOja°°]

io li faccio anche con 60kg di sovraccarico (2 manubri da 30kg)
la schiena è il centro della forza, se a corpo libero ti vengono leggere carica carica, ma occhio all'esecuzione, non superare l'angolo di 180° con il resto del corpo.