Ah, ecco il mio Diario, non lo trovavo più. Rovistavo e stava dietro il telefono, benedette scartoffie.
Allora ieri schiena e bicipiti, con la logica dell'alternanza, dopo tre mesi di schiena e tric e petto e bicipiti.
Adesso schiena e bicipiti e petto e tricipiti.
Sono sorte due questioni ieri sera, tra me e l'amico proprietario della palestra.
1 Il pulley basso: rimanere completamente rigidi petto in fuori e fare su e giù con gli avambracci con fermp immagine alla bocca dell ostomaco
2 rimanere rigidi come sopra, ma nell'allungo dell'esercizio, sporgersi un pò in avanti per coinvolgere le fasce della schiena di più

Seconda discussione:
Concentrazioni con manubrio sulla coscia.
Quanti secondi a ripetizione ?
3 secondi per il mio amico, 6 per me