Dovrò riprendere il box squat perchè mi rendo conto di squattare malissimo. L' unico squat ass to the grass che eseguo è quello olimpionico in clean, ma lo sfrutto per i quadricipiti e non per i femorali.
Nello squat da PL (che quello che preferisco per un mio gusto personale) bisogna attivare in maniera feroce i femorali...
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri