Diario di stantio.

[stantio]

Ho deciso prendo le chiavi della palestra delal Scuola, chiamo i Collaboratori, dico che sto in riunione per tutti, tranne che per mia moglie.
Mi chiudo dentro e faccio footing vestito per 30 minuti.
Ciao.

[stantio]

Ho deciso di mollare tutto, vado in Tibet alla ricerca del mio vero Io.
Poi andrò in giappone a fare Kung Fu

[iCe89]

mi servono i compiti stantio.
Oggi è gambe!Che esercizi devo fare?

[stantio]

Leg exention 3 x 8 leggera.
Squat 10-8-6-4-
Pressa 10-8-6-4 con ginocchia che sfiorano il mento
Femorali alla macchina 10-8-6
Polpacci in piedi 3x10

[stantio]

banana prima della doccia, panino con bresaola dopo la doccia.
Altro molto cibo dopo 1 ora e 35

[iCe89]

i polpacci li posso fare alla pressa ,maestro?
me li sento bruciare

[stantio]

Si alla pressa.
I piedi devi appoggiarli molto sotto la pedana.
Appoggia solo le punte e spingi, i tuoi polpacci parleranno.