Uhm non capisco se sono una sega io o fraintendiamo gli esercizi...corvette, dici di allenare poco la panca (e hai un massimale inferiore al mio) e fai le CROCI (le aperture non le spinte) con 40kg?? Allora boh sbaglierò l'esecuzione io non so che dirvi. X croci intendo quelle con le braccia semitese in cui il movimento non è di spinta verso l'alto ma di introrotazione del braccio, in cui viene maggiormente sollecitata la parte esterna del petto e il suo innesto sotto la spalla.
Ma penso che intendessi le spinte con 40kg corvette
Stantio non mi ci trovo a ragionare coi buchi, le croci le faccio come ho scritto sopra (scendendo nella fase negativa bel al di sotto della linea del petto con i manubri, "aprendo" al massimo il torace) con un'inclinazione solitamente di 30° visto che alzando ulteriormente la panca coinvolgo troppo le spalle.
Ma visto che anche altri dicono di fare croci con 30/40kg boh mi sa che sono sega io e basta