nn vorrei peccare di presunzione rispondendo da "esperto", ma questi concetti sono piuttosto noti tra i veterani del forum, quindi scrivo.
cercherò di essere quanto + comprensibile.
il corpo umano è una macchina perfetta, con l'allenamento lo sottoponi ad un'insulto e, se l'insulto è tale da necessitare di un aumento di muscolatura, allora il corpo risponderà modificandosi.. adattandosi, preparandosi ad affrontare lo stesso insulto in modo da patire meno.
ma visto che in natura non c'è finalismo, il tuo corpo non sa che tu vuoi diventare un piccolo dexter jackson, quindi, se l'insulto rimane sempre lo stesso lui si adatterà fino ad un certo punto, poi stallerà: carichi e massa rimarranno costanti.
ecco che interviene il ciclo di forza.
sottoponendo il corpo a carichi maggiori (ma evitando di stressare troppo il sistema, per non farlo "impallare") questo, stupidamente, per lo stesso motivo sopracitato, reagirà diventando + forte.. anche in questo caso se gli stimoli restano costanti, anche nella fase di forza arriverai ad uno stallo..
per questo sul forum vedrai scritto "ciclo russo" "ciclizzazione di qua" "ciclizzazione di là".. si "ciclizza l'insulto" proprio per evitare che il corpo si adatti, e stupidamente stalli.
una volta aumentati i chilogrammi sul bilancere, puoi tornare a lavorare sulla massa con pesi + grossi, riabbassando le ripetizioni per trasformare l'insulto "stimola-forza" (il corpo ha reagito adattando il sistema nervoso) in insulto "stimola-massa".. a questo punto lo stimolo ALLENANTE sarà diverso da quello subito prima della fase forza xkè:
-i carichi sono maggiori
-il tuo corpo nel frattempo si è un pò dimenticato di cosa stavi facendo prima.
ecco che reagirà aumentando di qualche centimetro la sezione dei suoi muscoletti.
mi fermo qui, non vorrei riempirti troppo di nozioni, spero di essere stato abbastanza chiaro.
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