Formaggio Grana e Caseina

[@LionHeArT@]

grazie delle tabelle Somo
Ma tutte le proteine dei formaggi sono da caseina?

Tersite credo di averne bisogno di un piccolo pre-nanna perchè tendo a non abbufarmi a cena, mi alzo sazio ma dopo un paio d'ore ho un piccolo ritorno di fame, niente di grave potrei pure passarci su, ma invece di mangiarmi un pezzo di cioccolata o una merendina credo sia più salutare un pezzo di grana no?

[stantio]

17° replica.
Niente pre nanna.
Stomaco vuoto.
Sonno molto più profondo, fase REM incalzante, rilascio di GH endogeno a fiumi.
Stomaco pieno, afflusso di dìsangue aalo stomaco per la digestione, afflusso raddoppiato perchè durante il sonno le funzioni vitali si riducono rispetto allo stato di veglia.
Dormi male, sbadigli al mattino e rilascio limitato di GH.
Non lo ripeto più.

[Ct-7b]

grazie delle tabelle Somo
Ma tutte le proteine dei formaggi sono da caseina?

Tersite credo di averne bisogno di un piccolo pre-nanna perchè tendo a non abbufarmi a cena, mi alzo sazio ma dopo un paio d'ore ho un piccolo ritorno di fame, niente di grave potrei pure passarci su, ma invece di mangiarmi un pezzo di cioccolata o una merendina credo sia più salutare un pezzo di grana no?

quelle del parmiggiano stagionato sono predigerite....
partono come normali protidi del latte (siero + caseine), la stagionatura le predigerisce quindi divengono di + facile e rapida assimilazione, anche se i grassi ritardano lo svuotamento gastrico.....
cmq il preninna fallo se ne senti il bisogno (fame)....

[@LionHeArT@]

quelle del parmiggiano stagionato sono predigerite....
partono come normali protidi del latte (siero + caseine), la stagionatura le predigerisce quindi divengono di + facile e rapida assimilazione, anche se i grassi ritardano lo svuotamento gastrico.....
cmq il preninna fallo se ne senti il bisogno (fame)....

grazie mille

[Tersite]

Comunque se hai fame in una fase in cui il metabolismo rallenta come la sera è perchè di giorno non mangi bene.
Mai sentito di uno che faccia una dieta da massa fatta bene e si senta poco sazio, in genere il problema è che uno proprio non ce la fa più a mandare giù quell'ultima porzione di cibo etc.
Se uno ha fame, e non è golosità (e se mi parli di cioccolata qualche dubbio mi viene) significa che durante il giorno non mangi abbastanza.
Io se dovessi inserire il prenanna avrei delle visioni mariane, perchè durante il giorno faccio 5 pasti regolari (non mangerò la pasta ma a merenda mangio 650 calorie) e il dopo cena al massimo nel week end ci scappa il cocktail o il bicchiere di vino.
Ma se hai sempre fame dopo cena, è il resto della giornata da ricalibrare.