Citazione Originariamente Scritto da fifty
Vai su google è cerca "metabolismo basale". Fatti i calcoli necessari per trovare anche il "fabbisogno calorico giornaliero".
Dunque il mio MB è 1438, il fabb. energetico giornaliero è 2800 circa (!?) e la dieta che ho inviato (con le correzioni apportate dopo i vostri consigli) è 1500 Kcal quando non mi alleno, 1650 Kcl quando mi alleno.(55% pro, 25% grassi, 20% carbo)

Credo vada bene... speo