Dimenticavo; io recupererei 2 minuti fra le serie per tutti i grandi esercizi e 90 secondi per tutti quelli meno faticosi. Ess: panca rematore lento avanti sqaut 2 minuti ( bada, potrebbe essermene sfuggito qualcuno ).

Per le serie efettive mi sembra già di avertelo detto; ogni serie deve essere come se fosse l' unica di tutta la tua vita quindi ad ogni serie devi metterci davvero il massimo!