sulla programmazione siamo concordi.
Nn volevo arrivare in un punto specifico, volevo anzi aprire più di una discussione.....inerente all'argomento volume\intensità o volume vs intensità.

Se vuoi un nesso, cmq posso dirti che l'idea di fondo è quella che un allenamento abbreviato alla McRobert per intenderci, nn porterà a grossi miglioramenti sul lungo periodo, specialmente se una persona ha aspirazioni agonistiche nel BB.

La ciclicizzazione e la periodizzazione IMHO sono la base, e se ho ben capito per te tutto questo è riassumibile col termine programmazione



Un minimo intento era anche quello di riscattare un certo volume di allenamento,dalla nomea che grazie ai vari santoni dell'allenamento abbreviato ,si era fatto
Nn tralascerei poi la componente varietà(quasi un corollario dell'aumento di volume)che spesso motiva ancora di più verso l'allenamento coi pesi.
Sai che du maroni fare 4-8 serie a sessione ogni 3-7 giorni anche solo per 3 mesi.....