molto, molto importante analisi

[gokuccp]

ragazzi ho bisogno di un aiuto, è molto importante...
devo fare delle analisi delle urine poi va bè + avanti delle esami del sangue per un concorso.
i risultati di tali analisi dovranno essere quindi + perfette possibili altrimenti non vengo preso al concorso...
i miei dati:
1.85 x 81 kg età 19

questa è la mia dieta:

colazione
5 ambumi
4 fette biscottate con marmellata light + 4 senza marmellata
4 noci
300 ml di latte

spuntino
50 gr pane integrale
70 gr fesa di tacchino
1 pesca
3 noci

pranzo
100 gr pasta integrale
20 gr olio ext. oliva
150 gr carne rossa
80 gr lattuga
50 carote
50 finocchi
40 gr pane integrale

90 mins pre w.o
50 gr pane integrale
80 gr bresaola
1 arancio
2 noci

30 mins pre w.o
4 amino
3 gr crea in mezzo bicchiere gatorade

cena
80 gr di pane integrale
250 gr petto di pollo
100 gr bieta
9 gr olio extr ver
2 noci

pre nanna
200 gr di fiocchi di latte


cosa devo fare o cambiare per far in modo che le analisi vengano il + perfette possibile?
mi raccomando ragazzi è importante, ciao grazie a presto.

[VALENTINO BB]

ho fatto da poco le visite militari con rispettive analisi e sono risultato idoneo,però la prima volta che ho fatto le analisi e seguivo la dieta mi sono uscite sfalsate, allora ho dovuto abbandonare la dieta e rifarle due sittimane dopo. i risultati sono usciti regolari! quindi ti consiglio di seguire una normale alimentazione mangiando 3 volte al giorno con poche proteine,altrimenti la transaminasi e la creatinina salgono parecchio!

[°°sOmOja°°]

valentino, l'alimentazione da body builder non porta ad avere valori "sbalzati", se la tua lo fa evidentemente non è adatta.

[VALENTINO BB]

non è così somoja! quando si mangiano molte proteine si alza la transaminasi e la creatinina! è una cosa studiata e confermana da qualsiasi medico o body builder! ne sono più che sicuro!

[emmanuele]

la creatinina nn si alza mangiando pro, nel senso che ci dice di un'insufficenza renalein corso; la cosa e' posibile se di concerto l'azoto arriva almeno a 80; la creatinina nn rischierei di portarla nemmeno per sogno sui 3.5, perche' a 4 gia' son dolori. Fai conto che gia' il lim max e' di 1.2. Comunque chi vuole farsi una bella dialisi arrivi a 240 d'azoto e 5 di creatinina..... il divertimento e' assicurato!

[emmanuele]

fate le analisi del sangue 4 volte l'anno!!!!!

[°°sOmOja°°]

non è così somoja! quando si mangiano molte proteine si alza la transaminasi e la creatinina! è una cosa studiata e confermana da qualsiasi medico o body builder! ne sono più che sicuro!

le scorie azotate le hai quando introduci + peptidi di quanti necessiti.
alimentazione da bber non significa caricarsi di proteine e fare la ricarica di carbo a fine settimana.
l'alimentazione da body builder, come quella di un qualunque atleta, è quella che dovrebbe farti stare meglio, e quindi i valori dovrebbero essere migliori di quelli degli altri "comuni mortali" (cioè coloro che si alimentano a wurstel e pizza, facendo colazione con latte e kellogg's immaginando si tratti della colazione dei campioni).
ovviamente il pre-gara non fa testo.

[°°sOmOja°°]

forse avevi le transaminasi alte perchè avevi sostenuto da poco un allenamento intenso.

[bobm]

le scorie azotate le hai quando introduci + peptidi di quanti necessiti.
alimentazione da bber non significa caricarsi di proteine e fare la ricarica di carbo a fine settimana.
l'alimentazione da body builder, come quella di un qualunque atleta, è quella che dovrebbe farti stare meglio, e quindi i valori dovrebbero essere migliori di quelli degli altri "comuni mortali" (cioè coloro che si alimentano a wurstel e pizza, facendo colazione con latte e kellogg's immaginando si tratti della colazione dei campioni).
ovviamente il pre-gara non fa testo.

PAROLE SANTE...

[°°sOmOja°°]

PAROLE SANTE...

menomale.. allora nn ho detto solo un mucchio di fesserie!

[fifty]

Un po' di chiarezza:

Le transaminasi non vengono alterate da un elevata assunzione proteica, i suoi valori vengono alterati in presenza di un danno cellulare, ecco perchè chi si allena da molto tempo ed intensamente potrebbe averle fuori range.


La creatinina e’ una sostanza che proviene dal metabolismo della creatina che e’ contenuta essenzialmente nei muscoli. Si puo’ dire in un certo qual modo che e’ in relazione alla quantita’ di muscolatura di un soggetto e alla attivita’ dello stesso. Anche questa sostanza viene eliminata dal rene e quindi si accumula in caso di insufficienza renale. La creatinina gode anche di una particolarità: non e’ riassorbita e non e’ secreta dai vari segmenti del nefrone renale. (in realta’ una modesta quantita’ di creatinina viene secreta, ma poiche’ e’ una quantita’ irrilevante, possiamo trascurarla a fini pratici).

non è un aumento della creatinina che provoca l'insufficienza renale, ma l'insufficienza renale provoca un aumento della creatinina serica!

Comunque l'esame ad hoc per vedere la funzionalita renale è la Clearance della creatinina.

Siccome in chi si allena intensamente vi puo' essere un aumento di suddetto catabolita, basta per alcuni giorni precedenti l'esame evitare di allenarsi.

[maxkb]

ragazzi ho bisogno di un aiuto, è molto importante...
devo fare delle analisi delle urine poi va bè + avanti delle esami del sangue per un concorso.
i risultati di tali analisi dovranno essere quindi + perfette possibili altrimenti non vengo preso al concorso...
i miei dati:
1.85 x 81 kg età 19

questa è la mia dieta:

colazione
5 ambumi
4 fette biscottate con marmellata light + 4 senza marmellata
4 noci
300 ml di latte

spuntino
50 gr pane integrale
70 gr fesa di tacchino
1 pesca
3 noci

pranzo
100 gr pasta integrale
20 gr olio ext. oliva
150 gr carne rossa
80 gr lattuga
50 carote
50 finocchi
40 gr pane integrale

90 mins pre w.o
50 gr pane integrale
80 gr bresaola
1 arancio
2 noci

30 mins pre w.o
4 amino
3 gr crea in mezzo bicchiere gatorade

cena
80 gr di pane integrale
250 gr petto di pollo
100 gr bieta
9 gr olio extr ver
2 noci

pre nanna
200 gr di fiocchi di latte


cosa devo fare o cambiare per far in modo che le analisi vengano il + perfette possibile?
mi raccomando ragazzi è importante, ciao grazie a presto.

non capisco una cosa della tua dieta: come ***** fai a seguirla? come fai tutte le mattine a trovarti il tacchino? e le pesche di questa stagione? e poi come fai a rispettare gli spuntini (ben 2) del pomeriggio? immagino non hai niente da fare nel pome!

cmq meticoloso come sei per lo meno dovresti diventare mr olimpia.

[ScoobyDoo]

come fai tutte le mattine a trovarti il tacchino? e le pesche di questa stagione?

il tacchino lo cucina di sera e poi lo mangia il mattino, invece le pesche le aveva messe quest'estate nel congelatore.... mamhuauhm

[gokuccp]

ahaha :P
no va bè ora invece delle pesche mangio una mela o un arancio..cmq la fesa di tacchino intendevo quella a mo' di "affettato" non quella che si cuoce per intenderci...