Citazione Originariamente Scritto da PYCON
La progressione non può essere la prima cosa in nessuno sport, se il tipo è un pivello che non distingue un bilanciere da una supposta non gli si può dire "toh alza sta roba in questo modo e man mano mettici sempre + peso". Prima bisognerà pur che impari i movimenti o no?
la progressione è l'unico metro del successo.
se non progredisci stai perdendo tempo.

-progressione nei carichi, perchè forza e massa sono correlate (anche se non strettamente proporzionali)
-progressione nei centimetri (di muscoli)
-progressione (inversa) nella % di adipe

se poi tu ti sei allenato finora senza guardare la progressione mi sa che stai sbagliando, anche perchè il tuo cammino non è verificabile.
ed i risultati si vedono anche sul tuo fisico (mi pare di aver visto delle tue foto in giro e non hai un fisico da body builder.. ma forse pratichi un altro sport)