Fifty -
ok , anche tu d'accordo con naoto.. :P
Hum allora come mai mi fan fare tutti es 6x6 a sforzo massimo?
Riesco a recuperare discretamente
Lunedi - Palestra (1h 30m max) Allenamento (1h di atletica + 1h e mezza di es specifici)
Martedi - Palestra
Mercoledi - Allenamento (1h di atletica + 1h e mezza di es specifici)
Giovedi - Palestra (2h max)
Venerdi - Palestra e Allenamento Specifico
Sabato - Palestra

Sto Pensando se eliminare il venerdi o il sabato, ma cosi facendo dovrei aumentare il lavoro negli altri giorni e potrei si avere problemi di recupero..
Cmq ricordo che lavoro ogni volta su gruppi muscolari diversi.