caro amico,
te la dico tutta: lascia perdere i pesi e dedicati alle ragazzine ed alle pippe (quelle vere per&#242.
A 13 anni stai a pensare a ste scemenze?
Poi a quell'età sie in pieno sviluppo e i pesi te lo bloccano. Fai sport di diverso genere (di squadra o di contatto) e pensa solo a divertirti.
A 13 anni non hai bisogno del fisico per sentirti fico.
ciao