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[naoto]

un paio di annotazioni:

-1- se fai un allenamento esclusivamente per la forza non capisco il 6x6...
-2- i carichi alle gambe sono paurosi, soprattutto lo squat; sei sicuro di farlo bene?
-3- non hai postato praticamente niente: come possiamo darti un parere?

ciao

[fifty]

se fai un allenamento esclusivamente per la forza non capisco il 6x6

Concordo in pieno con Naoto.
Il 6x6 puoi inquadrarlo in una fase di accumulazione.
Per la forza ci vuole altro!
Comunque se ti alleni cosi' tanti giorni alla settimana e giochi anche a Rugby, non riesci a recuperare!