Ti consiglierei di non farti le pippe mentali a 13 anni!
C'è tempo per diventare esauriti...
Allenati e divertiti, senza pensare a cosa mangiare dopo.
Al massimo portati un succo di frutta o un frutto, stai sereno e aspetta la cena.
Se non vuoi portarti il frutto, fai un salto al bar dagli amici tuoi, e mentre loro si bevono coca-cola e si mangiano patatine, tu sorprendi tutti e prenditi una birra piccola!
Non sto scherzando, la birra è eccezionale, sono tutti carbo che dopo un allenamento ti rigenerano, specialmente se è un clima afoso, e la birra è ghiacciata!