la funzione del pettorale è quella di poter portare il braccio in avanti ( l'azione tipica del diretto a pugilato........ )

come quella del dorsale di poter portare indietro il braccio............................

il che significa che la panca è perfetta...............provatevi a mettere daventi ad 1 uno specchio solo con gli slip allungate le braccia come se doveste fare 1 rip di panca noterete ( se avete dello sviluppo muscolare ) il contrarsi-movimento del petto......ma alzate leggermente di + le braccia......x il petto fate la panca a 20° se non potete farla...........provate questo schema (allenamento petto e tricipiti )
le prime 1-2 serie sono di riscaldalmento!!
spinte su panca piana 4x12-10-8-6 ( 2 di risc )
panca inclinata 3x12 ( 1 di risc )
parallele 3x8 (con sovraccarico 1 risc )
tricipiti su 2 panche con sovraccarico 3x8 (1 risc )
spinte ai cavi verso il basso 3x10 ( 1 risc )

se date tutto alla fine dell'allenamento vi sentirete a pezzi.....................