ti alleni di pomeriggio?
se si, dopo quanto tempo ceni?
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ti alleni di pomeriggio?
se si, dopo quanto tempo ceni?
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
..se ceni dopo 1 ora nn hai bisogno di mangiare nulla
(ma ti raccomando di bere a sufficienza)
se ceni dopo 2 ore o + allora si può prendere in considerazione uno spuntino post workout, sia esso un panino con prosciutto o quello che vuoi o una banana.
Master Olympia
Ciclo di Massa
Ti consiglierei di non farti le pippe mentali a 13 anni!
C'è tempo per diventare esauriti...
Allenati e divertiti, senza pensare a cosa mangiare dopo.
Al massimo portati un succo di frutta o un frutto, stai sereno e aspetta la cena.
Se non vuoi portarti il frutto, fai un salto al bar dagli amici tuoi, e mentre loro si bevono coca-cola e si mangiano patatine, tu sorprendi tutti e prenditi una birra piccola!
Non sto scherzando, la birra è eccezionale, sono tutti carbo che dopo un allenamento ti rigenerano, specialmente se è un clima afoso, e la birra è ghiacciata!
Mr Italia
In Stretching
caro amico,
te la dico tutta: lascia perdere i pesi e dedicati alle ragazzine ed alle pippe (quelle vere però.
A 13 anni stai a pensare a ste scemenze?
Poi a quell'età sie in pieno sviluppo e i pesi te lo bloccano. Fai sport di diverso genere (di squadra o di contatto) e pensa solo a divertirti.
A 13 anni non hai bisogno del fisico per sentirti fico.
ciao
Hehe, tranquilloOriginariamente Scritto da naoto
Non m' importa
E' quello che faccio in palestra
Lo faccio x me, ho in mente grandi progetti (irrealizzabili, xo li ho)
Non x dire ma è lo stesso discorso: avevo fatto un 3d a riguardo nella sezione Baby-Builders, ma niente può impedirmi di andare in palestra: sn troppo determinato!
Permessi di Scrittura
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