Dal punto di vista biomeccanico l'istruttore di Triplo non ha tutti i torti.
Franco Columbu
In Pre Gara
Dal punto di vista biomeccanico l'istruttore di Triplo non ha tutti i torti.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
la funzione del pettorale è quella di poter portare il braccio in avanti ( l'azione tipica del diretto a pugilato........)
come quella del dorsale di poter portare indietro il braccio............................
il che significa che la panca è perfetta...............provatevi a mettere daventi ad 1 uno specchio solo con gli slip allungate le braccia come se doveste fare 1 rip di panca noterete ( se avete dello sviluppo muscolare ) il contrarsi-movimento del petto......ma alzate leggermente di + le braccia......x il petto fate la panca a 20° se non potete farla...........provate questo schema (allenamento petto e tricipiti )
le prime 1-2 serie sono di riscaldalmento!!
spinte su panca piana 4x12-10-8-6 ( 2 di risc )
panca inclinata 3x12 ( 1 di risc )
parallele 3x8 (con sovraccarico 1 risc )
tricipiti su 2 panche con sovraccarico 3x8 (1 risc )
spinte ai cavi verso il basso 3x10 ( 1 risc )
se date tutto alla fine dell'allenamento vi sentirete a pezzi.....................
Franco Columbu
In Pre Gara
la funzione del pettorale è quella di poter portare il braccio in avanti
La funzione primaria del pettorale è l'adduzione del braccio e della spalla!
Fai conto di voler stingere la mano ad una persona posta alla tua sinistra con la mano destra, rimani fermo cosi' e toccati il pettorale
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
E' vero, sei grande !!!Originariamente Scritto da fifty
la funzione del pettorale è quella di poter portare il braccio in avanti
La funzione primaria del pettorale è l'adduzione del braccio e della spalla!
Fai conto di voler stingere la mano ad una persona posta alla tua sinistra con la mano destra, rimani fermo cosi' e toccati il pettorale
Mr Olympia
Ciclo di Forza
la funzione del pettorale è quella di poter portare il braccio in avanti
La funzione primaria del pettorale è l'adduzione del braccio e della spalla!.................hai ragione................credevo di dire la stessa cosa
Franco Columbu
In Pre Gara
Portare il braccio in avanti ed addurlo non è la stessa cosa....
Mr Olympia
Ciclo di Forza
infatti ho detto che hai ragione...........
BB Webmaster
Staff : 5x5 Bill Starr
A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......
Suggerimento :
Moltissime delle risposte che cercate già sono state date, vi basta cercare prima di iniziare una nuova discussione.
Link Utili :
BB Training : Crea la tua scheda d'allenamento
Eicos : Crea il tuo piano alimentare
Principiante
In Warm-Up
allora devo farvi conoscere un istruttore della mia palestra che dice che sulla rotary calf della technogym "il polpaccio non lavora sull'ipertrofia ma sullo sfilamento"!!vi prego spiegatemi che c***!!significa
Principiante
In Warm-Up
ultimamente l'ho dovuta abbandonare perchè mi faceva male al polso sinistro..forse, avendo suonato la chitarra per anni, sono predisposto a tendinite arrrggg...cmq da quando uso i manubri secondo me il petto va su di bruttoe offrono la possibilità di"isolare" la fascia muscolare deputata allo sforzo..mah non saprei, ma continuerò ad usare cavi e maubri e a tralasciare la/e panca...
ciao
Principiante
In Warm-Up
Ed e' in sostanza la stessa cosa: nota come muove il braccio quando tu lo spingi in avanti.la funzione del pettorale è quella di poter portare il braccio in avanti
La funzione primaria del pettorale è l'adduzione del braccio e della spalla!
Fai conto di voler stingere la mano ad una persona posta alla tua sinistra con la mano destra, rimani fermo cosi' e toccati il pettorale
Franco Columbu
In Pre Gara
Portare il braccio in avanti non è addurlo, è anteporlo!
Principiante
In Warm-Up
Il braccio muove sempre nella medesima direzione: cioe' ruota verso il corpo, sia che si facciano croci sia che si faccia panca pianaPortare il braccio in avanti non è addurlo, è anteporlo!
Permessi di Scrittura
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