la forza viene fouri , nel mio caso, con l'ipertrofia. mi spiego meglio:ho sempre lavorato per l'ipertrofia, riuscendoci, e la forza (cosa che ho cmq cercato) mi ha sempre accompagnato. di solito mi alleno sulle 8 rip, da tempo pero' miro a 10, nn mi sento mlto in forma. negli anni passati sono sceso anche a 2 rip nello squat, stacco e panca. sono forte, ma nn uso quasi mai carichi esagerati,solo quelli che gestisco per 8, 10 rip