ho capito quello che intendi............ma leggi il resto..........Originariamente Scritto da oversize
si ma la mattina o la sera prima di andare a letto è meglio un frullato di proterie che uova o tonno.
queste cazzate le si legge su olimpian's............(devono vendere gli integratori e quindi dicono che la mattina o nel prenanna ad alcuni fa schifo mangiarE)
il cibo è quasi sempre la migliore fonte soprattutto nel rapporto qualità-prezzo
poi ricorda che l'albume si digerisce in soli 90 minuti e sono molto digeribili pure molti tipi di pesce e la carne di maiale ( quindi questi cibi sono adatti al mattino e nel post work out )
la sera meglio dei fiocchi di latte.......................
la mattina se sulla crepes di albumi gli metti la marmellata di frutta viene buonissima..................stesso discorso i fiocchi di latte con frutta secca e o olio E.V e salsina ipocalorica e o spezie............e potrei continuare con qualche mia ricetta..............anzi qualcuna discreta l'ho trovato su muscle e fitness( pubblicità poco occulta................)
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