...blocco psicologico

**Tora** · 19-11-2005, 05:08 PM

Thanks

**IronPaolo** · 21-11-2005, 11:21 AM

Forse ti succede quello che succedeva a me quando facevo squat a 20 rip. Con il 20% in più ne facevo 1 e avevo paura....

Posta l'allenamento che fai, ma il punto è che se ti alleni con molte rip svilupperai uno schema motorio a QUELLE rip, e ti basta poco per crollare appena sali con il carico.

Se normalmente sei sopra il parallelo e vuoi scendere devi imparare a scendere, perciò ti consiglio il box squat, sfiorando il box sai dove devi arrivare.

Se invece caricando scendi sempre meno, semplicemente ti stai "avventurando" in un terreno di intensità di carico per te sconosciuta ed hai paura. Spiace dirlo, ma se vuoi migliorare devi fare meno rip, più serie e salire con i Kg gradualmente. Ti devi abituare al carico e questo lo puoi fare solo se le rip per serie sono poche.

Devi capire dove è il problema, altrimenti ti lanci verso una strada che non ti porta a nulla.

Riscrivi!!!

Ciao!!!

**°°sOmOja°°** · 21-11-2005, 03:02 PM

scusa paolo, ma lo squat a 20 rip non si fa con l'80%?
quindi se aggiungi il 20% arrivi al massimale.. è normale che ne fai solo una!

scherzo, anche perchè credo ti riferissi al 20% di quell'80%..

cmq quoto quanto detto da paolino.. pesi grossi per imparare il controllo dei carichi.

**IronPaolo** · 21-11-2005, 09:43 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

scusa paolo, ma lo squat a 20 rip non si fa con l'80%?
quindi se aggiungi il 20% arrivi al massimale.. è normale che ne fai solo una!

scherzo, anche perchè credo ti riferissi al 20% di quell'80%..

cmq quoto quanto detto da paolino.. pesi grossi per imparare il controllo dei carichi.

la seconda che hai detto............................................. .............................
.............................. spiritosone................. ah ah ah