.....si si ..scritto ok. Massimale? provato solo due volte a 25 anni (apice massimo della mia stronzaggine acuta) stiamo li 290 (e squottavo 220 x 10) ,adesso nn so ne tantomeno m'interessa! Diciamo che 280 per 6 me le sento, dunque 320 per 1 teoricamente sarebbe possibile, ma nn sto piu' tirando come prima, mi alleno con repts piu' alte e carichi minori.....piu' logico! nn ho ne voglia ne la concentrazione adatta a fare quello che in passato ho fatto,inoltre, nn crediate 240 x 10 = leggero 320 x 1= possibile..... qui , a questi carichi aumentare anche solo di pochi kg diventa impegnativo. Ragazzi,lo squat col bilanciere e' piu' semplice di quanto possiate immaginare,lo ripeto io (incoscientemente) l'ho iniziato (anche se senza carichi ) a fare prestissimo; quando mi alleno nn facio altro che restare in silenzio, prendere aria,incazzarmi e salire e scendere,salire e scendere. provateci tutti.
chi è causa del suo mal, pianga se stesso
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