beh, se all'inizio i carichi non schizzano su come niente allora c'è qualcosa che non va.
io ho iniziato ad allenarmi nell'aprile del 2004, dopo anni di fermo, e prima avevo praticato tutt'altro sport.
in 3 mesi e qualcosa facevo 100kg di panca. dopo di che i progressi sono stati moolto lenti.