Squat e mal di schiena

[Sciabola]

Ok ,proverò a potenziare bene i lombari,e farò un discreto riscaldamento prima di squatare. La cintura mai usata xchè ritenego serva solo a farti sentire più sicuro mentalmente. Comunque adesso la proverò...........

[Manga81]

stantio se vuoi avere lombari forti la cintura è meglio scordarsela..........x adesso il discorso è diverso...........anche perchè solo tu puoi sapere effettivamente come stai..........

[[Triplo]]

Ciao!anche io come te penso ho iniziato da poco a squattare seriemente.....x i lombari ci sono le hyperextension e lo stacco\mezzo stacco.....e poi 1altra cosa.....io mi sn costruito una teoria...la cinta sposta lo sforzo dai lombari ridistribuendolo sulla schiena...ora xo' i tuoi lombari DEVONO essere potenziati anche xke' se no ti sfondi!quindi ti consiglio come gli altri di nn usare la cinta x ora,di rinforzare molto gli addominali anche cn ex cn pesi e di fare sti lombari molto seriamente.Quando esegui gli esercizi gonfia l'addome e sentirai che anche i lombari si irrigidiranno di conseguenza,permettendoti di tenere la posizione corretta e meno dolori...
ciao!