Grazie ragazzi, come immaginavo....il problema sono i lombari. Addominalmente non ho problemi, ma i lombari li ho sempre un pò trascurati(sbagliando). In questo periodo sto facendo la forza e gli esercizi x le gambe sono quelli base: squat, affondi,calf machine. Visto che giocando a calcio ho la parte bassa sicuramente più sviluppata rispetto a quella superiore ho pensato di aumentare le rip portandole da 6-8 a 10 non esagerando con i carichi, cioè x esempio gli squat potrei farli benissimo con 80 Kg(6 rip), ma preferisco fare 10 rip con 60 xchè a gambe sono già fin troppo muscoloso. Secondo voi faccio bene? I lombari quanto dovrei allenarli e come?