Ti dico una cosa. Ho dei problemi ai dischi della colonna vertebrale (avevo) e dopo essermi sfondato la schiena con pesi abbastanza importanti sono andato a farmi visitare dal fisioterapista. Non capiva come potessi avere la schiena in PERFETTA forma con tutto il peso che carico.
La morale è che mi sono costruito uno "scudo" lavorando una o due volte la settimana i lombari con stacchi alla rumena, stacchi, good morning, back extension e pull throught. Lavoro duramente anche i dorsali. Ricordati che è importantissima l' esecuzione dello squat. Come lo fai?

PS: altre due volte alla settimana lo dedico allo stretching e allo yoga. Davvero un toccasana