Diario di VIERI

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Grande VIERI. Non aver nessun tipo di rimpianto. La vita è così breve (*) che è necessario vivere così intensamente che ogni giorno, ogni minuto, ogni secondo va vissuto così forte da far venire un prolasso all'anima!

(*) Infatti il compianto Marty Feldman diceva che "La vita è come la scorreggia di una farfalla" o meglio nella sua versione originale che suona "Life's a butterfly's fart".

[VIERI]

Grazie Ragazzi!
Fra l'altro ier sera sono arrivato incaxxatissimo ai pesi, ma anche con grave ritardo. Il lavoro con spremute di fegato e bile, una figlioletta da portare al Pronto soccorso per una caduta, un tecnico del PC che mi ha fott*to una cifra per nulla Insomma non avevo tempo e mi sentivo in colpa a stare ad allenarmi, mentre in casa c'era da fare parecchio.
Così ho eseguito panca solo per sfogarmi, riscaldamento e poi ho messo il massimale d'esercizio raggiunto in questi giorni: 39 kg. per parte con un bilancere non olimpionico, sia chiaro.
Sono riuscito a fare 3 reps ma forse ne potevo fare 4.
Ho scalato a 37 e ne ho fatte 5 con l'impressione di poterne fare 6. La "pressione" che avevo addosso, alla fine di ogni serie, mi faceva schizzare dalla panca come una molla, come se la panca bruciasse. E i "nervi" alle ultime reps mi facevano sentire il battito del cuore nella testa, quasi l'odore del sangue.
Ho continuato con calma per non esplodere, scalando altri due chiletti per parte (35), altre due serie con rabbia sempre da 5/6 reps, ho finito con 34 per parte a 8 reps.
Poi sulla panca inclinata 2 x 10 con manubri da 24 Kg. complessivi ciascuno ma avrei potuto farlo con parecchio di più.
Quindi sono corso a casa ancora carico come una molla.

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E oggi il menu dice: squat sempre leggero ma profondo. Preceduto da Leg curl e hack squat o box squat a seconda di come mi gira.
Quindi rematore con una settantina di kg. in tutto 2 x 10 e poi S T A C C O!
Dovrò stare molto attento alla tecnica, ai consigli di Paolo e anche ai memo di somoja (tipo impegno addominale).
Meno chiaro lo sviluppo del movimento del bacino del resto allenandomi da solo pago pegno E poi sono ancora su pesetti (110 x 4/5 max) le finezze le lascio a grandi PL.
Bicipiti e addominali e: non mollare mai!