Serie in STREP!

[ispanico86]

Ok grazie mille

P.S ( Io per ora per quanto riguarda l'esecuzione degli esercizi, sto molto attento a fare la fase negativa di ogni ripetizione, molto lentamente, mi han detto che è meglio.... va ben, vero? )

P.P.S( Oggi alleno gambe.. e devo fae squat, ho già paura.. )

[°°sOmOja°°]

personalmente non trovo molto utili le ripetizioni ultra lente.
la positiva, soprattutto nei grossi esercizi va eseguita piuttosto velocemente (se sei avanzato anche esplosivamente, ma non è il tuo caso), la negativa deve essere controllata (nn solo per questioni di stimolo, ma anche di sicurezza per evitare di infiammare i tendini, o nel caso del french press di darti un colpo di bilancere sulla zucca! )

[fifty]

Pienamente d'accordo con Somo!
Senza farci tante pippe mentali per il momento, direi che il movimento deve essere fluido e controllato 2.0.1.0