fifty hai ragione Applicazione e costanza che di sicuro non mancano!!!
ma secondo te un solo giorno alla settimana per le gambe non lo trovi poco??
comincio a notare i primissimi progressi nelle braccia ma le gambe.....sono le stesse!! quello lo squat non me lo vuole far fare perchè prima dovrei comprarmi la cintura.......arghhhhh!!!
aspetto consigli
ciao ragazzi