sinceramente credo che 7 gg di distanza tra un allenamento e l'altro sia l'optimum, a volte, ho allenato muscoli a 10 gg di distanza e addirittura mi sembrava ancora megliore, sto parlando del pompaggio, del bruciore e anche della forma nei giorni seguenti. Cmq ad es io nn mi preoccuperei, il muscolo ha bisogno di riposo e poi la carne e' carne, nn va da nessuna parte se vien allenata come si deve. Disolito alleno le gambe il martedi, e molto spesso, quasi sempre, dopo una settimana mi fanno ancora male!!!! ......vedi tu se 7 gg nn bastano