Proprio non riesco a capire....

**Traianos** · 17-11-2005, 07:37 PM

secondo voi fa schifo come scheda?

**emmanuele** · 17-11-2005, 08:08 PM

sinceramente credo che 7 gg di distanza tra un allenamento e l'altro sia l'optimum, a volte, ho allenato muscoli a 10 gg di distanza e addirittura mi sembrava ancora megliore, sto parlando del pompaggio, del bruciore e anche della forma nei giorni seguenti. Cmq ad es io nn mi preoccuperei, il muscolo ha bisogno di riposo e poi la carne e' carne, nn va da nessuna parte se vien allenata come si deve. Disolito alleno le gambe il martedi, e molto spesso, quasi sempre, dopo una settimana mi fanno ancora male!!!! ......vedi tu se 7 gg nn bastano

**Traianos** · 17-11-2005, 11:57 PM

e x il resto secondo te va bene? rip, esercizi, ecc? ciao grazie

**Manga81** · 18-11-2005, 01:22 AM

dipende anche dalla età(ma non solo ) i ragazzi di 20 anni che non lavorano ma scaldano il banco mangiano e dormono e fanno solo pesi 3-4 volte alla settimana hanno un recupero + veloce di un muratore 40enne...................