Che differenza?

[°°sOmOja°°]

però da come hai scritto la differenza tra forza e massa la fa il numero di ripetizioni e tempi di recupero, no?

hmm.. + o meno. questa è la spiegazione che si può dare ai bimbi, non è che se un body builder un bel giorno abbassa le reps e allunga i recuperi di botto diventa un powerlifter.

[Manga81]

in poche parole non si può dire di +...........................

un powerlifter lavora di massimali 1-2-3 rip.................

ma credo che lui intendesse il sistema progressivo di allenamento...........ciclo completo x raggiungere migliori risultati.........forza-massa(ipertrofia)-definizione

anzi forza-massa(ipertrofia)-richiamo forza-massa..................

[fifty]

Durante un mesociclo di forza terrei le proteine basse a favore di un incremento della quota lipidica.
Carbo 55% protidi 20% lipidi 25%

In una fase di massa distinguerei le tre fasi distinte.
volume:
carbo 50% protidi 30% lipidi 20%

intensità:
carbo 40% protidi 30% lipidi 30%

capillarizzazione:
carbo 60% protidi 20% lipidi 20%

[konkoji]

interessante ma perke proprio queste quantita?

[Manga81]

Durante un mesociclo di forza terrei le proteine basse a favore di un incremento della quota lipidica.
Carbo 55% protidi 20% lipidi 25%

In una fase di massa distinguerei le tre fasi distinte.
volume:
carbo 50% protidi 30% lipidi 20%

intensità:
carbo 40% protidi 30% lipidi 30%

capillarizzazione:
carbo 60% protidi 20% lipidi 20%

una volta ho letto qualcosa in proposito...............perchè i lipidi aiutano la produzione naturale di steroidi........in particolare i saturi......si proprio i saturi non ridete è così...........

.........si senza dubbio le proporzioni in linea di massima sono queste.....si sa poi che dipende anche dai morfotipi e stili d'allenamento e vita...............questo sport non è a taglia unica e cio che può sembrare giusto a volte può non esserlo
d'altronde il mio prof di fisiologia a lezione un giorno disse non esiste la malattia ma il malato............................................ ...................... poi se volete vi spiego il motivo....