Aspetta ma io ho visto le tue gambe, hai ottime gambe.
Giusto.
Sono gambe lavorate, si vede.
La tua idea mi intriga, però senza pressa ?
e poi ho paura di sbagliare gli stacchi alla rumena, senza contare il riscaldamento alla leg ext. per la goccia.


la pressa è ottima x i quadricipiti anzi in alcuni casi può essere anche meglio in quanto lavorano praticamente solo quelli............ma non ti da proprio x questo quella spinta ormonale che ti da lo squat.....mi capisci???lo squat costringe a lavorare a partire dai trapezi dove poggi il bilanciere fino ai piedi inoltre anche a livello fisico-emotivo spesso si è costretti a dare di + perchè nella pressa è + facile "cedere" rispetto allo squat...........almeno io ho notato questo........................penso perchè di solito mentre faccio lo squat do un'occhiata allo specchio e dico stronzo non ce la fai a farne un'altra....e così macino ripetizioni su ripetizioni..............
la leg in massa puoi pure non farla in quanto ti leva energie....................
gli stacchi "attaccano meglio la parte alta dei femorali mentre i leg curling la bassa...............


prova............